Atelier stress, émotions, recherche d'emploi, talent

Prévention secondaire

Ateliers et workshops

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Disponibilité : Prenez rendez-vous au 06 10 11 62 86 ou contact@jessicapourbaix.fr

150,00€ TTC

Du stress au burn-out : pourquoi moi ?

stress au travail
  • Jeu de cartes sur les situations difficiles au travail (sources de stress) et les situations désirées.
  • Pourquoi moi ? Les causes du stress.
  • Les conséquences du stress et du burn-out.
  • Entre stress et burn-out : où en suis-je ? Passation d'un test.
  • Comment m’en sortir ? Découverte de la boite à outils de gestion du stress.

Apprendre à se connaître pour mieux s'aimer : les clés de la confiance en soi.

photolangage estime de soi
  • Photo language sur la confiance en soi.
  • Passation d'un test d'affirmation de soi.
  • Notion d’estime de soi, de connaissance de soi et de confiance en soi.
  • La connaissance de soi : mes besoins, sentiments, émotions, comportements, qui je suis, désirs, motivations.
  • Le sentiment d’appartenance et le sentement de compétence.

Adopter nos émotions pour reprendre le contrôle : la base de notre bonheur.

roue des émotions
  • Mise en situation sur nos réactions et nos pensées lors d’une situation dangereuse.
  • Passation du test : TAS 20.
  • Quelles sont les émotions et comment les exprimer : utilisation de la roue des émotions.
  • Besoins, émotions, pensées et comportements quels liens entre ces notions.
  • Comment utiliser un tableau de TCC pour identifier et modérer ses émotions, pensées et comportements.

A la découverte de mes talents.

Ikigai
  • Qu'est-ce qu'une compétence et qu'est-ce qu'un talent.
  • Quelles sont les bienfaits des talents.
  • Découverte de ses talents à travers  :
    • des échanges collectifs,
    • des questions individuels,
    • des jeux,
    • la création d'un blason "Qui suis-je?"

Quel dormeur suis-je ?

Train du sommeil
  • Qu'est ce que le sommeil ?
  • Quel type de dormeur je suis ? Tests
  • Boite à outils du bon dormeur.

Qu'est-ce qu'un psychologue du travail - Gratuit.

Psychologue du travail
  • La différence entre les professionnels : psychologue, psychiatre, psychothérapeute
  • Le psychologue du travail par rapport aux autres psychologues
  • Mes activités